ادویه گداخته
ارزش غذایی گداخته
درباره فواید و خواص مغزها بیشتر بدانید
فندق
در هر ۲۸ گرم فندق که به طور متوسط معادل ۲۰ عدد مغز آن است.
۱۷۶ کالری انرژی نهفته است.این مقدار فندق دارای ۱۷ گرم چربی، ۵ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم پروتئین و حدودا ۲ گرم آب می‌باشد.
فندق با داشتن روغنی خاص (اسید اولئیک)، پروتئین،کربوهیدرات،بتاسیتوسترول،ویتامین‌ها و املاح ضروری، جایگاه مخصوصی را در بین دیگر مغزها باز کرده است.
پسته
مقدار فراوان آهن موجود در مغز پسته و توانایی بدن برای جذب بالای آن باعث شده که پسته به ماده‌ای موثر برای درمان کم خونی فقر آهن معرفی شود.
در ضمن پسته حاوی مقداری پروتئین گیاهی،اسیدهای چرب ضروری، فیبر،روی، کلسیم،فسفر و ویتامین E می‌باشد که همه این مواد برای سلامتی مفید می‌باشند.
بادام
بادام دارای مقدار زیادی چربی است،
اما از نوع غیر اشباع! این چربی خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند.
تحقیقات نشان داده است که تمامی مغزهای خوراکی،بیماری‌های قلبی و کلسترول بد را دور می‌کنند.
ویتامین E در پوست بادام وجود دارد.این ویتامین،یکی از انواع آنتی اکسیدان‌هاست. فواید آنتی اکسیدان‌ها در بدن بسیار زیاد است.
ارسال دیدگاه
Submit a Commentقوانین ارسال دیدگاه در سایت